脱发是指头发脱落的现象。随着社会的发展，人们对生活的需求越来越大，导致锁的压力越来越大，脱发的发生率也越来越高。福州华研皮肤科医生指出，脱发患者很大一部分是精神因素导致的，但也不排除是肝肾不足导致的。
另外，需要注意的是，头发是有代谢过程的。一般掉70-100根头发是正常的。别担心。如果长时间掉很多头发，就要注意了。尽早去医院检查，实施针对性治疗。建议日常饮食可以预防脱发。
有益于增加头发营养的食物:头发所需的主要营养大多来自绿色蔬菜、土豆、豆类和海藻等。
海藻:海藻、海带、裙带菜中含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，防止白发。
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤，帮助黑色素的运动，让头发永远保持黑色。而且，因为这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。
豆类:大豆能增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止开叉或断裂。
除此之外，红薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食物。
不利于头发生长的因素:蛋糕、快餐、碳酸饮料、冰淇淋等。这些大多是我们年轻人最喜欢的食物。如果我们吃得太多，会影响头发的正常生长，容易出现卷发或白发。吸烟过多也会影响头发生长。
坐立不安或住在寒冷的房间里，以及神经紧张和不安，都会影响头发的正常生长。长期在潮湿阴凉的房间工作的人，由于肠胃受凉，新陈代谢异常，血液循环受阻，容易出现头发稀疏，头皮增大，脱发，断发等现象，尤其是头顶的头发稀疏。
因此，长期在寒冷房间工作的人应经常穿棉质衣服或较厚的棉毛织物等。，以抵御长期在寒冷条件下工作对人体的不利影响。他们还应该注意饮食，不要喝太冷的饮料或吃太冷的食物。
