日常注意这几点 皮肤变得美美的

    皮肤的保养好坏，医治都是很多人在关注的，像体内代谢功能紊乱、经期不准，气血不顺畅，加上平时在外面日晒雨淋、生活作息不规律等等都是现在都市女性的常见生活状态。特别是现在这个气候干燥的季节，空气携带的水分稀少，昼夜温度不稳定等因素，会对我们的皮肤造成较大的影响损伤。由于气候干燥会导致皮肤吸收不到足够的水分与皮肤中水分更易挥发，随之产生皮肤干燥、暗黄、起皮等现象。那么如何避免这些现象的发生呢？

    福州皮肤病医师表示：想要在日常生活中更好的保养皮肤，这几点请做好！

    1、合理的饮食有助于我们的皮肤保养

    俗话说：好皮肤是吃出来的。皮肤大部分的营养是要靠我们吃进去的食物去支撑的，所以每天吃 些垃圾食品和吃健康食物，皮肤肯定会呈现出不 样的状态，诸如饮食清淡、多喝水和花茶、多吃蔬菜水果。

    可以问问自己是否每天都摄入 定量的当季蔬菜和水果？是否戒掉了油腻、过辣、过咸的饮食习惯，主要以应季淡口青菜为主，如果没有做到这些你护肤的路上进步空间还很大，做到这些 主要的还是坚持，不是靠 天两天就能完成的。

    另外要注意脸部防晒，日常紫外线的照射会增加毛囊口角化过度的风险， 般过敏性皮肤，不适合直接涂防晒霜，容易造成皮肤发痒起红点。所以 好使用的是太阳帽、口罩和雨伞等硬防晒工具，保护脸部皮肤不被晒到。

    2、要保证充足的失眠时间

    睡觉对养成好皮肤有多重要都不用我多说，在当代人的生活里，熬夜越来越成为普遍存在现象，但好的睡眠习惯对养成好皮肤起到了至关重要的作用， 天之中，皮肤新陈代谢 旺盛的就是晚上10点到凌晨2点左右，如果这个时间获得好的睡眠，我们的皮肤就能加速新陈代谢，使死亡细胞脱落，生成新的细胞，（这也就是熬夜为什么会使皮肤暗沉无光的原因）。相信你也有过这样的体验，某天晚上十点之前睡觉，二天 觉醒来整个人的精神简直无敌好，照照镜子也感觉皮肤比之前有光泽。

    所以我们平时需要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。不要长时间面对电脑，手机等等。不要把睡觉的时间用来玩手机，晚上不早睡，早上就起不来，而工作的时候又没精神工作。所以，睡眠真的是非常重要的 件事，不管是对身体还是对皮肤来说！所以想要好皮肤你就好好睡觉吧！

   3、 注重对皮肤的保护

    由于我们每天都很忙，有些朋友就是从早忙到晚，但是即使是这样，我们就更应该抽出时间来保养我们的皮肤，比如有些女性朋友由于工作需要，上班的时候要化妆，但是下班之后又觉得太来，对卸妆就草草了事，这种做法对皮肤来说是造成非常大伤害的，另外有很多朋友工作原因需要每天坐在电脑前，这样容易导致人体内分泌系统的紊乱。使皮肤新陈代谢不规律。

    再加上电脑有磁性，会聚积 些灰尘、和空气中的不洁成分，这些都会影响到皮肤状态并且加剧皮肤老化。并且坐在电脑前不运动，血液循环变慢，皮肤微循环也变慢，可是长时间面对屏幕又会让皮肤水分加速流失自然皮肤变干导致出油。

    所以建议大家每隔 个小时就可以进行适当的休息和活动，这样也有利于皮肤的保养。温馨提示：对于皮肤保养的问题就介绍到这里了，希望大家能够多多注意有个好皮肤，福州华研皮肤专科是 家正规专科性皮肤病医院，是患者身边值得信赖的专科、平价皮肤病医院，配置了科学的治疗设备，汇集了很多治疗经验丰富的皮肤疾病医生，可以针对不同患者进行个性化科学治疗。